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Home / OneDrive1 (D) / ballet / 恋舞舞蹈（1—10级） / 视频示范（1—10级） / 01级 / 第一年第二学期

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1_扩肩（本学期开始加速，要求快甩慢回）_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:15 5.28 MB
10_勾脚前压腿_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:18 4.35 MB
11_展胸压胯_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:17 3.66 MB
12_青蛙胯卷腰_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:18 4.72 MB
13_俯卧位背手起背肌_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:18 3.96 MB
14_平地卷腹_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:17 4.53 MB
15_仰卧起坐_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:16 3.9 MB
16_俯卧位一字起背肌_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:15 3.89 MB
17_小飞机-分腿_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:15 4.62 MB
2_上下打肩（本学期开始加速，要求快甩慢回）_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:14 5.09 MB
3_双手甩肩（本学期开始加速，要求快甩慢回）_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:16 5.81 MB
4_后抬肩_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:13 3.9 MB
5_吸腿卷腰_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:12 2.52 MB
6_直腿卷腰_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:11 2.75 MB
7_抓花篮_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:11 3.16 MB
8_吸踹腿_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:12 3.78 MB
9_地面前压腿二分之一_1080p.mp4 2024-06-29 22:50:11 4.26 MB
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