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## 在家练习芭蕾的顺序：

1. 热身（笛笛吖芭蕾热身练习跟练版.mp4）
2. 基本功的练习（每日瑜伽-气质芭蕾-女神体态打造）
3. 成品舞的练习（飞向遥远的天空，过年漫展之前练熟悉）
4. 拉伸
5. 放松休息

## 根据哪些课程练习芭蕾基本功？

1. 浙江开放大学-美丽芭蕾
2. 每日瑜伽-气质芭蕾-女神体态打造
3. 芭蕾形体雕塑（AI放大）
4. 优雅形体芭蕾光盘（AI放大）

先练习这四个

## 去上舞蹈课的练习顺序

把体服大袜穿在里面，提前半小时左右到舞蹈学校，迅速脱外衣、换舞鞋，做十分钟热身练习让身体暖和起来。

我选的热身练习是这个：10-minute-LOW-IMPACT-fun-cardio-workout.-No-equipment.mp4

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